Дата и время
Лечение суставов и позвоночникаЛечение суставов и позвоночника
Консультация врача онлайн
Бесплатная консультация врачаБесплатная консультация врача

8 продуктов, которые ежедневно должны быть в рационе каждого уважающего себя мужчины

Чтобы у мужчины не было проблем с суставами и со здоровьем в целом, он должен каждый день есть эти восемь продуктов.

Здоровье суставов, и, тем более, лечение заболеваний суставов немыслимо без специальной диеты. В медицинской классификации она обозначена, как диетический стол №6. Большинство специализированных диет, к сожалению, не учитывают гендерные особенности следующих им людей. А зря!

Предлагаемый перечень продуктов, которые мужчина должен съедать ежедневно, вряд ли приведет его в восторг. Тем не менее, для того, чтобы мужчина был здоров, в том числе, сексуально, и у него были здоровыми суставы и позвоночник, он просто обязан регулярно употреблять их пищу. Как убедить его в этом - проблема его любимой женщины, которой, кстати будет также небесполезно присоединиться к такой трапезе.

Диетические продукты для мужчин

Шпинат зеленый или листовой

Замечательный продукт питания для человека. Не важно, какой шпинат вы употребляете в пищу - зеленый или листовой, он одинаково полезен. Бодибилдеры делают акцент на шпинате в тот период, когда работают над увеличением своих бицепсов. Росту мышечной массы способствует содержащиеся в продукте в большом количестве растительный белок омега-3 и фолиевая кислота. Эта вещества также помогают уменьшить риск болезней сердца, инсульта и остеопороза. Приятный бонус для вас обоих: фолиевая кислота увеличивает приток крови к пенису. Шпинат богат лютеином, соединением, которое борется с возрастной макулярной дегенерацией.

Йогурт

Изобретение йогурта приписывают себе разные страны, однако никто не оспаривает пользу этого молочного продукта для здоровья человека. В результате брожения рождаются сотни миллионов пробиотических организмов, которые служат в качестве подкрепления к мириадам полезных бактерий находящихся в вашем теле, для укрепления иммунной системы и противодействия раку. Единственное но - не все йогурты содержат пробиотические культуры. Необходимо убедиться в качестве употребляемого в пищу йогурта, либо, хотя бы, найти на упаковке надпись - "живые активные культуры" или нечто подобное.

Найти действительно натуральный и недорогой йогурт в наших магазинах довольно проблематично. Ориентироваться на цену, чем дороже, тем лучше и натуральнее продукт, тоже лишено особого смысла. Каким же именно йогуртом тогда можно кормить мужчину, этот вопрос, вероятно, пока останется ответа.

Помидоры

О томатах следует знать две основные вещи - красный помидор самый лучший, потому что содержит наибольшее количество антиоксиданта ликопена, Современные исследования показывают, что богатая ликопином диета снижает риск возникновения заболеваний мочевого пузыря, легких, простаты, кожи и рака желудка, а также развития ишемической болезни сердца.

Морковь

В продаже вы можете найти овощ красного, желтого и, даже, оранжевого цвета. Цвет моркови практически не влияет на ее полезные свойства. Содержащиеся в ней каротиноидоы, жирорастворимые соединения, служат хорошей защитой от возникновения широкого спектра раковых заболеваний, а также снижение риска появления воспалительных заболеваний, таких как астма и ревматоидный артрит. Морковь богата витамином А, улучшающим остроту зрения и предотвращающим развитие близорукости. Кроме того этот овощ один из самых низкокалорийных.

Черника

Свежие ягоды черники непревзойденное средство для восстановления и поддержания хорошего зрения. Черника содержит больше антиоксидантов, клетчатки и витаминов А и С, чем любой другой продукт. Эти природы вещества предотвращают рак, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и возрастные изменения памяти.

Черная фасоль

Все бобы полезны для вашего сердца, но наиболее полезны черные бобы. Также черные бобы повышают активность нейронов мозга и в целом улучшают его функционирование. Это происходит благодаря содержащимся в бобах в большом количестве антоцианов - антиоксидантных соединений, непосредственно воздействующих на мозговую деятельностью.

Грецкие орехи

Содержат омега-3 и полифенолы в количестве большем, чем у лосося либо другой красной рыбы, и красного вина. Белок грецких орехов сопоставим с белком мяса курицы, и активно применяется для наращивания мышечной массы. Народы Северного Кавказа издавна заметили свойство грецкого ореха повышать потенцию у мужчин.

Овес

В Европе и Англии овес давно держит пальму первенства, как наиболее полезный продукт для здорового питания. Клетчатка, главное богатство овса, эффективно снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Да, овес содержит немалое количество углеводов, однако расщепление этих сахаров замедляется в мышечных волокнах. Все поступившие с овсом углеводы усваиваются тканями мышц, а не трансформируются в жир. Поэтому именно овес признан непревзойденным поставщиком энергии в мышцы.

Мне 50 лет, и этот напиток избавил меня от боли в колене

Как избавиться от боли в колене

Боли в суставах беспокоят всех, одних в большей степени, других в меньшей, кого-то в зрелые годы, а некоторых - в ранней молодости. Большей частью люди жалуются на колени - самые сложные суставы, на которые приходятся максимальные нагрузки в течение всей жизни.... Читать полностью

Коксартроз суставов

Коксартроз суставов

Дегенеративно-дистрофические процессы в тазобедренном и коленном суставах со временем приводят к разрушению хрящевой ткани, сужению суставной щели и костным разрастаниям. Так развивается коксартроз - серьезное, трудно поддающееся лечению заболевание суставов... Читать полностью...

Возможно, это вам будет также интересно