Дата и время
Лечение суставов и позвоночникаЛечение суставов и позвоночника
Консультация врача онлайн
Бесплатная консультация врачаБесплатная консультация врача

Шесть причин просыпаться в шесть утра

Утренние заботы о собственном здоровье.

В дебюте своего развития многие заболевания суставов не проявляют себя никакми внешними симптомами. Одним из первых признаков, указывюающих на патологию в суставе, является скованность в сочленении по утрам, сразу после пробуждения. Поэтому, если утром вы ощущаете некоторый дискомфорт в суставе, это несомненный повод обратиться к ортопеду за консультацией. Также, раннее утро - это время для начала больших и малых дел, и вы, возможно, согласитесь с изложенными ниже доводами, доказывающие пользу раннего пробуждения.

"Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро". Ну, для гостей в 6 утра это, возможно, несколько и рановато, а вот для многих других полезных дел лучшего времени суток не найти. Вечный спор о том, кто более продуктивен, талантлив, креативен, здоров, в конце концов, "жаворонки" или "совы" из числа неразрешимых. Каждый индивидуум останется при своем мнении, и будет поступать так, как ему удобно и выгодно.

Просыпаться рано утром

Тем не менее, у "жаворонков", людей привыкших вставать рано утром, по мнению большинства исследователей, есть неоспоримые преимущества, которые могут послужить своеобразным стимулом для других не спать до обеда, а начинать свой день вместе с восходом солнца.

Мы выбрали только 6 причин, способных мотивировать даже закоренелых "сов" начинать свой день с раннего утра.

1. Раннее утро - идеальное время сконцентрироваться на собственном Я, разобраться в своих проблемах, структурировать, разложив по полочкам дела насущные, выделить главное, отсеять второстепенное и ненужное. Все спят, и вам никто не помешает расставить правильные жизненные акценты, определить ближайшие цели и способы их достижения.

Именно в первой половине дня Ваш мозг минимально подвержен влиянию эмоций и стресса. Его продуктивность достигает пика в утренние часы, а затем начинает неуклонно снижаться.

2. Утро вечера мудрёнее, любили говорить наши предки. Никто и никогда раньше не принимал важных решений вечером, все оставляли на утро, когда свежий и отдохнувший мозг мог выбрать оптимальный вариант и предложить лучший алгоритм на текущий день.

3. Утром вы можете всецело принадлежать себе, и заняться тем, что вашей душе действительно требуется. Для многих утренние занятия спортом или любой физической активностью перед целым днем малоподвижного сидения в офисе, это единственная возможность насытить организм гормонами радости - эндорфинами.

4. Утром, на завтрак вы можете съесть все, что пожелаете. Даже если вы сидите на строжайшей диете. Ведущие клиницисты мира едины во мнении, что полноценный прием пищи по утрам - залог здоровья и долголетия. Также немаловажное значение имеет то обстоятельство, что вы едите не спеша, ведь у вас достаточно времени на все про все до начала рабочего дня.

5. Будет излишним перечислять всех успешных мира сего, просыпающихся в 6 утра. Поверьте, он бесконечно длинен. Некоторые начинают свой день так рано, чтобы без помех помедитировать полчаса и пробежать несколько километров вдоль океанского побережья. Другие посвящают это время чтению электронной корреспонденции и ответам на самые важные и неотложные письма.

Третьи, и среди них небезызвестный Ричард Бренсон, сразу после пробуждения садятся за рабочий стол и приступают к самой важной работе. Бренсон утверждает, что уделяет работе по утрам не меньше часа, и затем завтракает.

6. В наше время креативные люди имеют преимущество во всех профессиях, и именно они добиваются успеха. По мнению ученых, встающие рано утром люди более полно раскрывают свой потенциал, в том числе, и творческий. Специалисты рекомендуют развить в себе привычку решать наиболее проблемные и неприятные дела утром до 9 часов. В дальнейшем, в течение всего дня уровень тревоги и стресса будет существенно ниже обычного, а организм будет ощущать прилив энергии и сил.

Выводы

В завершении - простая арифметика. Привычка просыпаться в 6 утра подарит вам 2 дополнительных часа в сутки. 14 часов в неделю. Около 60 часов в месяц. Почти 700 часов в год. Комментарии, как говорится, излишни.

Почему болят стопы ног

Заболевания суставов стопы

Что может быть причиной боли в стопе? Болевой синдром с локализацией неприятных ощущений в ступне может быть обусловлен широким спектром причин - от заболеваний суставов, травм, вызывающих функциональные расстройства опорно-двигательного аппарата, до неудобной, либо откровенно вредной для... Читать полностью

Чем отличается артрит от артроза

Отличия артроза от артрита

Эти два заболевания суставов существенно отличаются друг от друга. Если совсем коротко, то артроз - это такая патология суставов, при которой происходит их деформация. А артрит - это воспалительный процесс в суставе, инфекционной этиологии или ... Читать полностью...

Возможно, это вам будет также интересно